تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
نوشیدن قهوه قبل از ورزش و کاهش جریان خون
این در حالی است که نوشیدن قهوه پیش از ورزش، اصلاً ایدۀ خوبی نیست. قهوه هجوم خون به سطح قلب…
مشاهده بیشتر » -
آیا مصرف شیر بدون چربی باعث چاقی می شود ؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه…
مشاهده بیشتر » -
لاغر شوید با 10 خوراکی بهاری
روزهای زیبا با طعم بهاری‌شان فرامی‌رسند! بعد از فصلی سرد که انواع تارتیفلت‌ها (نوعی غذا تهیه شده از سیب زمینی)…
مشاهده بیشتر » -
10 تمرین برای کاهش سایز دور کمر ٫باسن و ران
در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن…
مشاهده بیشتر » -
3 تمرین ورزش برای تقویت عضلات سینه
3 تمرین تا دستیابی به سینه‌ای رویایی هنوز لیست تمرینات بدن سازی تان برای سال نو را نبسته اید؟ چه…
مشاهده بیشتر » -
آیا اندام شما متناسب است ؟تست !
شما از این نظر در چه وضعیتی قرار دارید؟ می‌توانید یک سری تمرینات خاص را انجام دهید و سپس قضاوت…
مشاهده بیشتر »