تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
ورزش و توانبخشي
۶ تمرین ورزشی برای تقویت زانو
اگر دونده هستید و هنگامی که وزنتان را در حال خم کردن زانو روی یک پایتان می اندازید، مثلا هنگام…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
6 ميوه ممنوعـه براي چاق‌ها!
اين در حالي است كه به گفته متخصصان تغذيه، رژيم‌هاي لاغري كه بدون تجويز پزشك انجام شده و حذف موادي…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
از دست چربی‌های لجوج شکمتان راحت میشوید
اگر به دنبال راهی آسان برای کم کردن وزنتان هستید کلید این معما در دست ماست. غذای سالم خوردن یکی…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
معرفی 7 مواد غذایی موثر در چربی سوزی سریع
غذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از محتوی کالری خود، کالری سوزی نموده و درنتیجه با چربی های ذخیره…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
برنامه 12 هفته اي پياده روي
هفته گرم‌کردن ( پیاده‌روی آرام) تمرین (پیاده‌روی تند) سرد کردن ( پیاده‌روی آرام) زمان هفته اول 5 دقیقه ، 5…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چربی های باسنتان را آب کنید
به نظر می رسد که این موضوع این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است. مخصوصاً خانم ها این روزها خیلی…
مشاهده بیشتر »