تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
تناسب اندام با ورزش
چربي هاي اضافي بدن را بسوزانيد با 4 حركت فوق العاده
اگر مي خواهيد بدني زيبا، باريك و قوي داشته باشيد ورزش با دمبل هاي 2.5 كيلوگرمي و دوست داشتني را…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
لاغـری با هـرم غذایی2012
همه ما هرم غذایی را می‌شناسیم؛ همان هرمی كه شامل نان، سبزی‌ها، میوه‌ها، گوشت و لبنیات است. درست است كه…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
8 توصيه عجيب و موثر در كاهش وزن
بسياري از ما ممكن است تاكنون بيشتر روش‌هاي كم كردن وزن را امتحان كرده اما نتيجه دلخواه را نگرفته باشيم.…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چگونه عضلات شانه و گردن را تقويت كنيم؟
تحقيقات جديد نشان مي دهد که تمرينات با وزنه مي تواند درد مزمن در ناحيه گردن و شانه ها را…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چه مقدار در روز ورزش كنيم؟
محققان هشدار دادند، افراط در ورزش مانند مسابقه دو ماراتن به قلب آسيب مي رساند. به نوشته سايت «MSN»، براي…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
تمرینات شکم برای تازه کارها
یکی از مهم ترین نقاط توجه همه کسانی که در تمام دنیا بدنسازی کار می کنند، تقویت و فرم دادن…
مشاهده بیشتر »