تناسب اندام با ورزش
-
تناسب اندام با ورزش
پياده روي و چاقي ران ؟ صحيح يا غلط ؟
برخی افراد مخصوصا خانمهایی كه زیاد پیاده روی می‌كنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران‌ها نگران هستند. اما…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
56 كيلوكترپياده روي = نيم كيلو كاهش وزن
هر کس هفته‌ای 56 کیلومتر پیاده روی تند داشته باشد، هفته‌ای 500 گرم وزن کم می‌کند. به گزارش سیمای سلامت…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
هفته ای یک کیلو لاغر شوید!
اگر شما طبق برنامه عمل كنيد، حتي با يك قدم زدن معمولي هم كه براي سلامت شما مفيد است، مي…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
گرماي تابستان و دويدن
آسان‌ترین راه برای جلوگیری از مشکلات ناشی از گرما، این است که آب بدن را حفظ کنید. این بدان معناست…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
با 20 حركت ورزشي تناسب اندام را بدست آوريد + تصاوير
1- ایستادن با طناب با این حرکت، تمام عضلات شما از جمله عضلات اصلی کشیده می شوند. دستگیره و یا…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
خود را اينگونه به ورزش عادت دهيد!
ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر می‌افزاید ،…
مشاهده بیشتر »