تناسب اندام با ورزش
-
تناسب اندام با ورزش
خانم ها ؟ وقت ورزشه
از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر و تفاهم…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
نكاتي مختصر اگر مي خواهيد شكمي سفت داشته باشيد
برای سفت شدن شكم لازم است حركات مرتبط و متناسبی انجام دهید.گاهی برخی باورهای غلط در این زمینه مانع از…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چربي هاي اضافي بدن را بسوزانيد با 4 حركت فوق العاده
اگر مي خواهيد بدني زيبا، باريك و قوي داشته باشيد ورزش با دمبل هاي 2.5 كيلوگرمي و دوست داشتني را…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چگونه عضلات شانه و گردن را تقويت كنيم؟
تحقيقات جديد نشان مي دهد که تمرينات با وزنه مي تواند درد مزمن در ناحيه گردن و شانه ها را…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چه مقدار در روز ورزش كنيم؟
محققان هشدار دادند، افراط در ورزش مانند مسابقه دو ماراتن به قلب آسيب مي رساند. به نوشته سايت «MSN»، براي…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
تمرینات شکم برای تازه کارها
یکی از مهم ترین نقاط توجه همه کسانی که در تمام دنیا بدنسازی کار می کنند، تقویت و فرم دادن…
مشاهده بیشتر »