تناسب اندام با ورزش
-
تناسب اندام با ورزش
در بدنتان چقدر چربی وجود دارد ؟ آموزش اندازه گیری
خیلی از ما از دیگران می شنویم که چاق شده ایم یا در هنگام نگاه در آینه احساس می کنیم…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چه ورزش هایی مناسب خانم های یائسه است ؟
خستگی زودرس و گرگرفتگی از جمله مشکلاتی است که بیشتر خانم‌های یائسه با آن روبه‌رو می‌شوند اما خیلی ساده می‌توان…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
اگر شکم دارید ؟ با 5 حرکت ورزشی به شکم 6 تکه برسید!
اگر شکم دارید ؟ با 5 حرکت ورزشی به شکم 6 تکه برسید! هدف (ماهیچه های شکم) وسایل مورد نیاز…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
بهانه نیارید با وسایل خانه هم می تونید ورزش کنید !
ورزش را در ابتدا با حرکتی مانند چرخاندن سر و گردن یا دست آغاز کنید زیرا این ورزش ها حرکاتی…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
شکمی صاف و ماهیچه ای با 4 حرکت ورزشی
شکمی صاف و ماهیچه با 4 حرکت ورزشی اگر دارای چربی در شکم و زیر شکم هستید با انجام این…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چگونه از شر پهلوهای اضافی خلاص شویم ! ؟
چگونه از شر پهلوهای اضافی خلاص شویم ! ؟ پهلوهای اضافی که به دستگیره معروف هستند رسوبات چربی شکم می…
مشاهده بیشتر »