تناسب اندام با ورزش
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
چگونه ماهیچه ها را حجیم کنید ؟
اگر شما جزئیات محاسبه كالری و مقدار مواد غذایی كه باید مصرف كنید را نمی‌دانید نگران نباشید. جزئیات، برای محاسبات…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
ارزش كربوهيدرات ها در تغذيه ورزشكاران
كربوهيدرات ها مهمترين بخش توليدكننده انرژي در رژيم غذايي روزانه ما هستند. همه ما براي زنده ماندن و شرايط مناسب…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
لیست غذاهای عضله ساز مخصوص آقایان
بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
بدنسازی با 10 ویتامین ضروری
يكي از موضوعات بسيار مهم براي ورزشكاران استفاده از مكمل‌هاي غذايي است و اينكه چه بخورند، چه مقدار بخورند و…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
2 ساعت قبل از ورزش این خوراکی ها را بخورید
در اين مقاله قصد داريم 12 نوع خوراكي مناسب براي قبل از ورزش را مطرح كنيم كه انرژي زا هستند…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چه ساعتی بدویم تا زودتر لاغر شویم ؟
به نظر شما بهترين زمان براي دويدن صبح است يا ظهر يا غروب؟ ما در اين نوشتار، محاسن و مضرات…
مشاهده بیشتر »