تناسب اندام با ورزش
-
تناسب اندام با ورزش
ورزشهای برای رفع گودی کمر
روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوها به حالت نیمه‌خم و کف پاها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شکم…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
10 اشتباه متداول در تناسب اندام
به گفته متخصصان، بعضی از این باورهای غلط درباره تناسب اندام باید کنار گذاشته شود. هر چه سریع‌تر این کار…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
۱۰ حرکت بی نظیر برای تقویت عضلات باسن
1) اسکات ایـن تــمرین تاثیر بسزایی برروی عضلات باسن و ران شما میگذارد.ایـن حـــرکت را می توان به طرق مختلف…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا
تمرین شماره ۱۰) جهش به سمت جلو طوری بایستید که پاهایتان از وسط باز باشد و دمبل ها را در…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات
بهبودی بعد از صدمه ورزشهای تابستانی شنا و تناسب اندام فاکتورهای فیتنس دلایل ترک ورزش شانه تـمـام بدن سازها…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
۱۰ دقیقه زندگی با طناب
امروزه در اكثر باشگاه‌های ورزشی،ورزشكاران رشته‌های مختلف را می‌بینید كه با طناب حركات ورزشی انجام می‌دهند. حتما برایتان جالب است…
مشاهده بیشتر »
