تناسب اندام با ورزش
-
تناسب اندام با ورزش
۱۰ حرکت برای تقویت شانه ها
بـه هـمـین دلیل من لیستی از ۱۰ حرکت ورزشـی خـوب مـخـصـوص شـانـه فـراهـم کـــرده ام تا بتـوانـیــد به وسیله ی…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
10 تمرین ورزشی با توپ
داریم درباره توپهای بدنسازی صحبت می کنیم، توپهای کرئی شکل بزرگی که تقریبا با آنها می تـوان تمامی قسمتهای بــدن…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول کالری غذاهای ایرانی و مواد غذایی
جدول کالری غذاها و مواد غذایی ماده غذایی مقدار کالری آبگوشت کم چرب 1 لیوان 300 آش دوغ 1 لیوان…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول کالری تنقلات و شیرینی
جدول کالری تنقلات و شیرینی ماده غذایی مقدار کالری آبنبات ساده کوچک 1 عدد 20 آجیل سوی 100 گرم 380…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول کالری انواع نان، غلات، حبوبات و آردها
جدول کالری انواع نان، غلات، حبوبات و آردها ماده غذایی مقدار کالری آرد جو 1 قاشق غذاخوری 25 آرد گندم…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول کالری انواع گوشت / مواد پروتئینی و لبنیات
جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی ماده غذایی مقدار کالری تخم مرغ متوسط 1 عدد 70 تن ماهی با…
مشاهده بیشتر »