– جوشهاي خود را فشار ندهيد.اين کار باعث تشديد آکنه و گسترش التهاب ميگردد. فشار دادن جوش ها به ندرت لازم است ولي اگر لازم باشد که جوشهاي سر سفيد و سر سياه فشرده شوند بايد اين کار توسط متخصص انجام شود.
2- صورت خود را روزي دو بار با آب ولرم و پاک کننده ملايم به آرامي بشوييد. جوش صورت به دليل بهداشت کم و نامناسب نيست.در واقع شستشوي شديد باعث تحريک پوست و تشديد آکنه ميشود.
3- هنگام خريد مواد آرايشي پوست و مو دقت کنيد که کومدون زا نباشد و لفظ non comedogenic روي آن حک شده باشد.
اين لفظ يعني که ضد آفتاب يا ماده آرايشي کاربردي باعث انسداد سوراخها و نتيجتا تشديد آکنه نميشود.
4- موي چرب يا لوازم ورزشي در تماس با پوست ميتواند باعث تحريک پوست و تشديد آکنه شود.پس اگر موي شما چرب است هر روز آن را شستشو دهيد و از تماس آن با پوست جلوگيري کنيد.دقت کنيد موادي به موهاي خود ميماليد چرب نباشد.پوشيدن لباس نخي زير لباسهاي ورزشي از تماس با پوست جلوگيري ميکند.
5- اجازه دهيد اثرات داروها با گذر زمان ظاهر شود.از پزشک خود راجع به شروع اثر داروها و زمان حداکثر اثر دارو بپرسيد.به طور معمول 8-6 هفته طول ميکشد تا اثر داروها شروع شود.پس تا اين زمان داروها را منظم مصرف کنيد.
6- داروها را دقيقا طبق نظر پزشکتان مصرف کنيد. مصرف بيش از حد داروها نه تنها باعث بهبود سريعتر نميشود بلکه گاهي آکنه را بدتر ميکند.
7- از آفتاب دوري کنيد.بر خلاف نظر عامه مردم آفتاب گرفتن (tanning) و تابش معمول آفتاب آکنه را بدتر ميکند.به علاوه بعضي از داروهاي آکنه,پوست را به تابش آفتاب و اشعه ماوراي بنفش حساس ميکند و ميتواند موجب آفتاب سوختگي شود.پس مهم است که از وسايل محافظت از آفتاب (کلاه ,ضد آفتاب و…) استفاده کنيد.دقت کنيد ضد آفتاب شما حتما بايد فاقد چربي باشد.
دکتر علیرضا واعظ شوشتری
