لیست مکمل های تقویت کننده جنسی خانوم ها و آقایان

از خارخاسک تا جینسینگ
بسیاری از افراد به علت افزایش سن ، وضعیت سلامتی و یا روابط عاطفی کم در بین زوجین انرژی جنسی شان کاهش می یابد .یکی از کارهایی که برای تقویت جنسی می توان انجام داد بعد از رفتن به دکتر استفاده از مکمل های تقویت جنسی است که در این مطلب درباره آن توضیحاتی ارائه می کنیم.مکمل های تقویت جنسی

برای تقویت جنسی از چه مکمل هایی استفاده کنیم
پیش از اینکه یک گیاه دارویی یا مکمل را امتحان کنید، این موضوع را در نظر بگیرید که افزودن یا کاستن چه موادی در زندگی تان می تواند به شما کمک کند؛ ورزش، کاهش وزن، درمان یک عارضه یا تغییر دادن یک دارو . افزایش سن، وضع سلامت و وضعیت عاطفی تان ممکن است بر زندگی زناشویی تان تاثیر بگذارد .

مکمل ها در برخی از این موارد می توانند موثر باشند، اما لازم است تصویر کلی را هم در نظر داشته باشید و از در میان گذاشتن مشکلتان با پزشکتان احساس شرمندگی نکنید. پیش از اینکه یک گیاه دارویی یا مکمل را امتحان کنید، این موضوع را در نظر بگیرید که افزودن یا کاستن چه موادی در زندگی تان می تواند به شما کمک کند؛ ورزش، کاهش وزن، درمان یک عارضه یا تغییر دادن یک دارو. بیشترین توجه در مکمل های تقویت جنسی بر مردان متمرکز است، اما مکملی که در مردان موثر است، لزوما برای زنان تاثیربخش نیست .

3 مکمل زنانه

1) آهن : اگر میزان آهن بدنتان کم باشد، زندگی زناشویی شما شامل میل جنسی، برانگیختگی جنسی، لغزنده سازی و توانایی رسیدن به ارگاسم یا اوج لذت جنسی تحت تاثیر قرار می گیرد. در یک بررسی زنان پس ازاینکه برای رفع کمبود آهن مکمل دریافت کردند، متوجه بهبود در میل جنسی خود شدند. از طرف دیگر مصرف بیش ازحد آهن برای شما زیانبار است. مصرف بیش از 20 میلی گرم آهن در روز باعث یبوست و سایر انواع آشفتگی های گوارشی می شود. مصرف بیش از 60 میلی گرم آهن در روز خطر جانی در پی دارد .

2) خارخاسک : گیاه خارخاسک با نام علمی Tribulus terrestris یک گیاه میوه دار منطقه مدیترانه است که با خار پوشیده شده است. برگ ها، میوه و ریشه این گیاه استفاده دارویی دارد. برخی فرمولاسیون ها شامل اجزای دیگر هم هست. یک بررسی کوچک در زنان دارای میل جنسی کم نشان داد مصرف 5/7 میلی گرم از فرمولاسیون این گیاه هر روز در طول 4 هفته باعث بهبود میل جنسی، برانگیختگی جنسی، لغزنده سازی تناسلی، ارگاسم و ارضا می شود و درد حین آمیزش را کاهش می دهد .

3) ماکا : گیاه ماکا که به آن «جینسینگ پرویی» هم می گویند یک گیاه ریشه ای آمریکای جنوبی است. یک بررسی کوچک نشان داد زنان با کاهش میل جنسی به علت مصرف داروهای ضدافسردگی پس از مصرف ماکا بهبود را گزارش می کنند. ازآنجایی که ریشه این گیاه خوراکی است، امتحان کردن آن بی خطر است، اما اگر دچار یک عارضه یا سرطان حساس به هورمون استروژن باشید، با توجه به این گیاه ممکن است میزان استروژن را بالا ببرد، بهتر است از آن پرهیز کنید. اگر به علت مصرف داروهای ضدافسردگی یا هر داروی دیگری دچار آثار جانبی جنسی شده اید، پیش از رو آوردن به مکمل ها از پزشکتان بپرسید آیا می تواند دارویتان را تغییر دهد؟

5 مکمل مردانه

مکمل ها برای مردان اغلب مشکلات نعوظ که به دلایل پزشکی متعدد ازجمله مصرف داروهای ضدفشارخون و ضدافسردگی ممکن است رخ دهد، هدف قرار می دهند. راه حل در چنین مواردی بحث با پزشکتان دراین باره است که آیا داروی جایگزینی برای دارویی که فعلا مصرف می کنید، وجود دارد که عوارض جنسی نداشته باشد؟ پزشک شما همچنین ممکن است توصیه هایی ازلحاظ رژیم غذایی، ورزش و وزن به شما بکند. اگر می خواهید مکملی را امتحان کنید، موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید تا مصرف آن برای شما اشکالی نداشته باشد .

1) آل- آرژینین : آل- آرژینین یک اسیدآمینه، واحد ساختمانی پروتئین هاست. این ترکیب در بدن شما به نیتریک اکساید تبدیل می شود. در یک بررسی حدود یک سوم مردانی که روزانه برای 6 هفته 5 گرم آل- آرژینین دریافت کرده بودند، بهبود نعوظ را گزارش کردند. اختلال نعوظ تا حدی ناشی از اشکال گردش خون در آلت تناسلی است. نیتریک اکساید رگ های خونی را گشاد می کند، بنابراین معقول جلوه می کند که آل- آرژینین آثار مفیدی در این مورد داشته باشد. مصرف این مکمل ممکن است باعث درد شکم، آروغ زدن و نفخ، اسهال و آثار جانبی دیگر شود . همچنین در مواردی ممکن است باعث واکنش حساسیت زای شدید شود یا علائم افراد دچار آسم را بدتر کند .

2) پروپینیل آل- کارنیتین : بدن شما اسیدآمینه را که برای سوخت وساز ضروری است، می سازد. مصرف این ترکیب به صورت مکمل ممکن است در مردان مبتلا به دیابت دچار اختلال نعوظ به تاثیربخشی بیشتر داروی سیلدنافیل یا ویاگرا (که برای این عارضه جنسی تجویز می شود) کمک کند. یک بررسی در مردانی که دست کم 8 بار سیلدنافیل را امتحان کرده بودند و مشکل جنسی شان برطرف نشده بود، نشان داد اضافه کردن 2 گرم پروپینیل آل- کارنیتین در روز به درمان دارویی باعث حل مشکل می شود .

کارنیتین جریان خون را بهبود می بخشد. این ترکیب همچنین در مردان دچار بیماری پیرونی، کج شدن آلت هنگام نعوظ، امتحان شده است. آل – کارنیتین درد را در این بیماران کاهش داد و ظاهرا پیشرفت بیماری را کندتر کرد. عوارض جنسی این مکمل شامل درد قفسه سینه، تهوع، استفراغ و دل آشوبه است. این دارو همچنین ممکن است باعث بدبو شدن ادرار و عرق شود.

3) نیاسین : نیاسین یک ویتامین گروه B است که میزان کلسترول «خوب» یا HDL را بالا می برد. در یک بررسی در مردان میزان بالای کلسترول کل و اختلال نعوظی متوسط تا شدید، مصرف 1500 میلی گرم نیاسین برای 12 هفته باعث بهبود مشکل جنسی آنها شد. توجه داشته باشید دوزهای خیلی بالای این مکمل ممکن است به کبد آسیب بزند و باعث مشکلات فشارخونی، قلبی و ادراری شود .

4) SAM-e: افسردگی زندگی جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان افسردگی با ورزش، روان درمانی و در برخی افراد دارو می تواند به شما کمک کند، اما برخی داروهای ضدافسردگی نیز ممکن است مشکلات جنسی ایجاد کنند . SAM-e ( اس – آدنوزیل متیونین) ماده شیمیایی است که بدن شما آن را می سازد. برخی بررسی ها نشان می دهند مصرف این ماده به صورت مکمل ممکن است به درمان افسردگی خفیف تا متوسط کمک کند، بدون اینکه آثار جانبی جنسی داشته باشد . همچنین مصرف این مکمل ممکن است آثار درمانی داروهای ضدافسردگی را تقویت کند. توجه داشته باشید بدون نظارت پزشک این مکمل را همراه داروی ضدافسردگی تان مصرف نکنید زیرا ممکن است باعث عوارض جانبی وخیمی شود . دوزهای بالای این مکمل ممکن است باعث دل آشوبه، بی خوابی، سرگیجه و سردرد شود .

5) یوهیمبین : این مکمل گیاه دارویی از برگ های درختی که بومی آفریقای مرکزی است، گرفته می شود. این ترکیب می تواند اختلال نعوظی را بهبود بخشد، اما عوارض جانبی زیادی دارد. یوهیمبین ممکن است باعث فشارخون بالا، تپش قلب، سردرد، اضطراب و سرگیجه شود. این عوارض در افراد دچار مشکلات روان پزشکی مشکل آفرین است . از طرف دیگر این مکمل با بسیاری از داروها تداخل دارد .

1 مکمل مشترک

1) پاناکس جینسینگ (جینسینگ آسیایی ): این مکمل گیاهی می تواند میل جنسی زنانی را که در دوره یائسگی قرار دارند، بهبود بخشد. در یک بررسی کوچک، زنانی که روزانه3 کپسول یک گرمی از این مکمل را برای 2 هفته مصرف کرده بودند، ازلحاظ جنسی بهبود یافتند. این مکمل همچنین ممکن است به کارکرد نعوظی در مردان هم کمک کند. بررسی ها نشان داده اند مصرف 900 تا 1000 میلی گرم از این مکمل برای 2 تا 3 بار در روز تاثیربخش است. این مکمل ممکن است باعث بی خوابی شود. بنابراین اگر مشکل خواب دارید، جینسینگ مصرف نکنید.آثار جانبی کمتر شایع شامل عادت ماهانه های دردناک در زنان و اسهال است .

اگر انرژی جنسی تان پایین است، مشکلاتتان را با پزشکتان در میان بگذارید. مشکل شما ممکن است علل متفاوت بسیاری داشته باشد که هرکدام از آنها نیاز به درمان خاصی دارند. مکمل های تقویت کننده جنسی آثار جانبی هم دارند. وضعیت خاص خودتان را اول به پزشکتان بگویید. با توجه به اینکه نظارت بر مکمل ها به شدت داروهای نسخه ای نیست .

به مجوز یا اجزای مکمل روی بسته دقت کنید . همچنین دستورات در مورد میزان مصرف را به دقت رعایت کنید. این فراورده ها را باید با احتیاط مصرف کرد و هشدارهای روی برچسب را جدی گرفت. همیشه به پزشکتان اطلاع دهید که قصد مصرف چه مکملی را دارید چراکه این مکمل ممکن است بر سلامت شما یا کارکرد سایر داروهایتان اثر بگذارد .

گیاهی بودن دلیل بر بی عارضه بودن نمی شود

هر ماده موثری که در داخل داروها به ویژه داروهای ترکیبی گیاهی باشد، می تواند بالقوه هم اثر مثبت و هم یکسری عوارض داشته باشد. داروهای شیمیایی که از آنها به طور متداول در طب جدید استفاده می کنیم هم از این قاعده مستثنا نیستند. اما مطالعات علمی نشان داده اند اگر این داروها برای فرد مناسب و در جای مناسبی تجویز شوند، عوارض شان نسبت به منافعی که برای بیمار دارد کمتر است. اما وقتی از مواد به کار رفته در ترکیب این داروها مطلع نیستیم، آزمایشات و کارآزمایی های بالینی برای آنها طی نشده و عوارض کوتاه مدت و بلندمدت آن را نمی شناسیم، تجویز و مصرف شان قابل قبول نیست.

به مجوز وزارت بهداشت در مورد گیاهی ها توجه کنید

حساسیت داروهای گیاهی بالاست. ثابت شده است خواص گیاهی که در دامنه یک کوه می روید با خواص همان گیاه که در قله کوه دیگری می روید متفاوت است. حال چطور می توان پذیرفت که یک دارو که نمی دانیم مبدا آن کجاست و چگونه ساخته و بسته بندی شده است، محصولی باشد که سلامت ما را به خطر نمی اندازد؟ در واقع تحقیقات علمی بسیاری روی فرآورده های گیاهی در کشور انجام شده است و برخی از این محصولات که در داروخانه ها نیز عرضه می شوند، فرمولاسیون مشخص دارند و از طرف وزارت بهداشت مجوز ساخت و تولید دریافت کرده اند. غیر از این موارد استفاده از معجونی که نمی دانیم در داخل آن چه هست و چه عوارض کوتاه مدت و بلندمدتی دارد، به هیچ وجه قابل قبول نیست. معمولا داروهای گیاهی عرضه شده در داروخانه ها، بدون نیاز به نسخه پزشک هستند. اکنون داروهای گیاهی مختلفی در زمینه درمان بیماری های مختلف وجود دارد. اگرچه هیچ کدام جای دارویی را که بیمار برای پزشک تجویز می کند، نمی گیرند. اما در مواردی که ارزیابی ها و اقدامات پزشکی انجام شده و خطر خاصی بیمار را تهدید نمی کند، بسیاری از این داروها می تواند علائم بیماران را تخفیف دهد و دردشان را تسکین بخشد.

برگرفته از هفته نامه سلامت ، سیب سبز /ف