من یک زن پنجاه ساله هستم. معاینات و آزمایش هایی که باید برای تعیین وضعیت سلامتی ام انجام دهم، کدامند؟ چکاپ پنجاه سالگی ام شامل چه چیزهایی می‌شود؟
معاینات قلبی عروقی
اگر از میزان فشار خون خود خبر ندارید یا اگر مدت زیادی است که فشار خون تان بالا رفته، از پزشک تان بخواهید که فشارتان را اندازه گیری کند.
اگر میزان کلسترول و قند خون تان را نمی‌دانید، آزمایش خون برای شما ضروری است.
اگر تمام این اطلاعات را در اختیار دارید، عوامل خطرزای بیماری های قلبی عروقی را برای خودتان از 0 تا 8 حساب کنید: (یعنی هر کدام از عوامل را که دارید، یک عدد حساب کنید و در نهایت تعداد آنها را به دست آورید، این عدد می‌تواند بین 0 تا 8 باشد، اگر هیچ یک از عوامل را نداشته باشید 0 و اگر همه را داشته باشید 8 خواهد شد)
1. کلسترول بالا
2. فشار خون بالا
3. دیابت
4. اضافه وزن
5. استعمال دخانیات (یا ترک آن کمتر از 3 سال)
6. درمان های هورمونی جایگزین
7. سابقۀ شخصی بیماری های قلبی عروقی
8. سابقۀ خانوادگی بیماری های قلبی عروقی
0 عامل: یک آزمایش هر پنچ سال یک بار کافیست (قند خون، کلسترول، تری گلیسرید، فشار خون، وزن…)
1 عامل: یک آزمایش هر سه سال یک بار کافیست
2 عامل یا بیش از یک عامل مهم (سابقۀ بیماری، دیابت) : هر سال باید آزمایش ها و معاینات انجام شود
من از سرطان ها پیشگیری می‌کنم
ماموگرافی، را هر سال انجام می‌دهم (به اضافۀ آزمایش سالانۀ لمس سینه ها): برای پیشگیری از سرطان سینه
تست اسمیر را هر 2 سال یک بار می‌دهم، اگر نتیجۀ آن نرمال باشد که موردی نیست، اما در غیر این صورت، باید پیگیر نشانه های بیماری های زنان باشم: برای پیشگیری از سرطان گردنۀ رحم.
تست هموکولت (جستجوی آثار خون در مدفوع) را هر سال انجام می‌دهم. اگر نتیجۀ آزمایش مثبت بود، باید تست کولوسکوپی انجام شود: برای پیشگیری از سرطان رودۀ بزرگ
اگر جوش یا دانه های مشکوکی (شکل غیرعادی، بدون تقارن، رنگ ناهمگون، اندازۀ بیش از 6 میلی متر) روی پوستم مشاهده کردم، به متخصص پوست مراجعه می‌کنم: برای پیشگیری از سرطان پوست یا ملانوم.
من سیگاری هستم
مراجعۀ سالیانه به پزشک معالج (تصویربرداری از ریه ها و در صورت نیاز انجام آزمایش گوش و حلق و بینی)
در صورت تغییر صدا، مراجعه فوری به متخصص گوش و حلق و بینی.
تست اسمیر ادرار، هر دو سال یک بار (جستجوی سرطان مثانه)
من سابقۀ خانوادگی سرطان دارم
از سینه و تخمدان: آزمایش کلینیکی، هر شش ماه یک بار + ماموگرافی و اسکن از سینه ها و شکم، هر سال.
از رودۀ بزرگ: کولوسکوپی + مراجعه به پزشک در صورت غیر عادی بودن مدفوع یا مشاهدۀ خون در مدفوع.
دیگر آزمایش ها
مراجعه به چشم پزشک، هر دو سال یک بار: برای مقابله با دوبینی و پیشگیری از آب سیاه
مراجعه به دندانپزشک، دو بار در سال.
اقدامات دیگر، بنابر خطراتی که مرا تهدید می‌کنند
من کمتر از قبل می‌شنوم، اغلب از دیگران می‌خواهم که آنچه گفته اند، تکرار کنند: مراجعه به متخصص گوش و حلق و بینی و انجام تست شنوایی بدون معطلی.
خطر پوکی استخوان (مصرف طولانی مدت کورتون، سابقۀ خانوادگی شکستگی، سابقۀ شکستگی بر اثر پوکی استخوان در مادرم، بی تحرکی، لاغری، استعمال دخانیات): آزمایش پوکی استخوان.
مشکلات یائسگی (گرگرفتن، تحریک پذیری، بی خوابی، کاهش تمایل جنسی…): مراجعه به پزشک معالج یا متخصص زنان.
چکه ادرار هنگام راه رفتن، سرفه و فعالیت: مراجعه به متخصص زنان.
اصول بهداشتی
رابطۀ جنسی: پیشگیری از بارداری تا زمان تشخیص یائسگی.
داشتن فعالیت جسمی منظم و مناسب: حداقل 30 دقیقه در روز.
واکسیناسیون: سه گانه (دیفتری، کزاز، فلج اطفال) هر 10 سال یک بار+ بنابر خطرات احتمالی (هپاتیت B هر 5 سال یک بار، آنفولانزا هر سال).
واکسیناسیون در موارد سفر: هپاتیت A، B، دیفتری، حصبه، تب زرد، ورم مغز، مننژیت (A و C)، هاری.
سلامت
