انواع رژیم های چاقی و لاغری
-
چرا بعضي چاقها هميشه چاقند؟
علت اين كه بعضي افراد هيچگاه نمي توانند وزن خود را كم كنند اين است كه : ميخواهند سريع وزن…
مشاهده بیشتر » -
چاقی و اصلاح الگوی تغذیه
« من به تازگی کمی که راه می روم پا درد و کمر درد می گیرم خیلی نفس نفس می…
مشاهده بیشتر » -
مصرف چائی را به حد اقل برسانید
مصرف چائی زیاد در رژیم غذائی یك عامل مختل كننده است. با توجه به اینكه كالری چائی صفر در نظر…
مشاهده بیشتر » -
وعده‌هاي غذايي را حذف نکنيد
بسیاری از افراد برای این که دریافت کالری را کم کنند یک وعده غذایی ( مثلا صبحانه ویا شام )…
مشاهده بیشتر » -
مراقب” حاضری” و “سالاد ” خوردن خود باشید
بسیاری از افراد برای كاهش وزن شبها بجای غذاهای پختنی از غذاهای ساده‌تر و سبك‌تر استفاده می‌كنند و به آن…
مشاهده بیشتر » -
علل افزايش اشتها و روش هاي كنترل آن
جهت کنترل اشتها ابتدا باید ریشه آن مشخص شود تا بتوان آن را کنترل نمود.در اکثر مواقع اشتهای زیاد به…
مشاهده بیشتر »