تناسب اندام با ورزش
-
تناسب اندام با ورزش
دلیل دردهای عضلانی بعد از ورزش چیست؟
بعضی اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلانی می کنید. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتی را…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
بایدها و نبایدهای تغذیه پس از ورزش
همه ما از فواید ورزش آگاهیم، در این میان برخی به طور حرفه ای و برخی به عنوان یک تفریح…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
۷ هدف کوچک و تمرینات ورزشی مفید و موثر در داشتن اندامی متناسب
در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه های سخت برای دست…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
با چه شدتی ورزش کنیم تا لاغر شویم؟
با چه شدتی تمرین کنیم تا لاغر شویم؟ سوال اصلی خیلی از دوستان این است: چگونه و چه شدت برای…
مشاهده بیشتر » -
اصول پوشيدن لباس
راهنمای انتخاب کفش ورزشی مناسب
شاید در نگاه اول خریدن کفش ورزشی کار خیلی ساده‌ای به‌نظر برسد! ولی در واقع این‌طور نیست. برای انتخاب کفش…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
نقش تغذیه سالم در ورزش
معمولا سه سوال اساسی ممكن است درباره نقش تغذیه در ورزش مطرح شود: ـ آیا تغذیه عامل محدود كننده ای…
مشاهده بیشتر »