تناسب اندام با ورزش
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
ستاره‌ها برای لاغرماندن چه ورزشی می‌کنند؟
داشتن اندامی زیبا و متناسب، آرزوی هر انسانی است. راز و رمز آن گروه از افرادی که تناسب اندام خوبی…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
56 کیلومتر پیاده روی کنید؛ نیم کیلو لاغر می‌شوید
هر کس هفته‌ای 56 کیلومتر پیاده روی تند داشته باشد، هفته‌ای 500 گرم وزن کم می‌کند. خبرگزاری آلمان گزارش داد،…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
برنامه 12 هفته اي پياده روي
هفته گرم‌کردن ( پیاده‌روی آرام) تمرین (پیاده‌روی تند) سرد کردن ( پیاده‌روی آرام) زمان هفته اول 5 دقیقه ، 5…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چربی های باسنتان را آب کنید
به نظر می رسد که این موضوع این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است. مخصوصاً خانم ها این روزها خیلی…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
تقويت عضلات پشت ران با حرکات ورزشی
عضلات پشت ران كه تعداد آنها 3 عدد است در اصطلاح همسترینگ خوانده می‌شوند. عمل این عضلات خم كردن زانوست…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
۲۰ دقیقه پیاده‌روی در روز برای جلوگیری از مرگ زودهنگام
محققان به بررسی اثرات چاقی و ورزش در ۳۳۴۱۶۱ زن و مرد اروپایی در طول ۱۲ سال پرداختند. آنها پی…
مشاهده بیشتر »