تناسب اندام با ورزش
-
انواع رژیم های چاقی و لاغری
جدول کالری میوه ها / آبمیوه ها و خشکبار
جدول کالری میوه ماده غذایی مقدار کالری آلبالو 1 عدد 3 آلبالو 1 لیوان 70 آلبالو 100 گرم 60 آلو…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
چگونه اصولی لاغر شویم ؟
١- به طور مرتب غذا بخورید باور کنید لب به غذا نزدن چاره‌ی کار نیست. صرف‌نظر کردن از وعده‌هایی غذایی…
مشاهده بیشتر » -
انواع رژیم های چاقی و لاغری
ورزش یا رژیم ؟ کدام ؟
آنهایی که می‌خواهند وزن کم کنند معمولاً یک سوال مشترک دارند: کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم؟ عقل سلیم می‌گوید…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
چند روش موثر در رفع شلی بازو در خانم ها
از دست دادن چربی های پشت بازو چربی های ناخوشایند در ناحیه پشت بازو در بانوان نسبت به آقایان بیشتر…
مشاهده بیشتر » -
تندرستی با 8 ورزش بدون هزینه!
اولین ورزش : دوچرخه سواری است . دوچرخه سواری یک ورزش ساده و کم هزینه است و نیازی به پرداخت…
مشاهده بیشتر » -
تناسب اندام با ورزش
پهلو ها را چگونه آب کنیم ؟!
بعد از مدتی ورزش کردن مداوم، هنوز هم خیلی افراد یکی از مشکل هایشان چاقی و داشتن چربی در قسمت…
مشاهده بیشتر »