تناسب اندام
مطالب مرتبط در رابطه با رژیم های غذایی ، اصول ورزش ، رژیم های چاقی و لاغری
-
افزایش چربی سوزی با ورزش
ورزش مهمترین فعالیتی است که چربی سوزی را افزایش میدهد. زیرا انجام منظم تمرینات ورزشی باعث گسترش توده ماهیچه ای…
مشاهده بیشتر » -
مصرف چائی را به حد اقل برسانید
مصرف چائی زیاد در رژیم غذائی یك عامل مختل كننده است. با توجه به اینكه كالری چائی صفر در نظر…
مشاهده بیشتر » -
وعده‌هاي غذايي را حذف نکنيد
بسیاری از افراد برای این که دریافت کالری را کم کنند یک وعده غذایی ( مثلا صبحانه ویا شام )…
مشاهده بیشتر » -
مراقب” حاضری” و “سالاد ” خوردن خود باشید
بسیاری از افراد برای كاهش وزن شبها بجای غذاهای پختنی از غذاهای ساده‌تر و سبك‌تر استفاده می‌كنند و به آن…
مشاهده بیشتر » -
علل افزايش اشتها و روش هاي كنترل آن
جهت کنترل اشتها ابتدا باید ریشه آن مشخص شود تا بتوان آن را کنترل نمود.در اکثر مواقع اشتهای زیاد به…
مشاهده بیشتر » -
جایگزین های طبیعی برای کاهش وزن
هیچ” فرمول جادویی” که یکجا همه چربی های بدن را ذوب کند وجود ندارد، اما پاره ای مواد طبیعی هستند…
مشاهده بیشتر »